Januari ligt inmiddels weer achter ons . Voor veel mensen is dat tegenwoordig ook de maand waarin ze een tijdje geen alcohol drinken.
Wellicht heb je er zelf ook aan meegedaan. Of ken je iemand die een maand lang geen alcohol wilde drinken.
Zo’n periode zonder alcohol wordt vaak gezien als een soort reset na de feestdagen, maar eigenlijk vind ik de vraag erachter nog interessanter.
Wat zegt het dat we een speciale maand nodig hebben om even niet te drinken?
Niet omdat iedereen een probleem heeft met alcohol. Integendeel. De meeste mensen die drinken functioneren prima in hun werk,
hun gezin en hun sociale leven.
En toch hoor ik steeds vaker mensen zeggen dat ze eigenlijk wel wat minder zouden willen drinken. Niet per se stoppen, maar wel anders.
Bijvoorbeeld omdat ze merken dat alcohol invloed heeft op hun slaap, of op hun energie, of omdat het ongemerkt een gewoonte is geworden:
een glas wijn na een drukke dag, bij het koken, of tijdens een gezellig avondje met vrienden.
Wat veel mensen verrast, is dat minder drinken vaak niet alleen een kwestie is van wilskracht. Alcohol speelt op meerdere niveaus een rol.
minderen is niet alleen een kwestie van wilskracht.
Alcohol speelt namelijk op meerdere niveaus een rol.
En juist daardoor ontstaat bij veel mensen iets wat minder zichtbaar is,
maar wel herkenbaar: een soort interne strijd. Aan de ene kant de gedachte:
“Misschien zou ik eigenlijk wat minder willen drinken.” En aan de andere kant de gewoonte,
de gezelligheid of het moment waarop een glas wijn vanzelfsprekend voelt.
In mijn werk als therapeut zie ik regelmatig hoe dit soort patronen werken in het dagelijks leven.
Tegelijkertijd merkte ik ook in mijn eigen leven hoe vanzelfsprekend alcohol kan worden in bepaalde situaties.
Dat maakte me nieuwsgierig naar een vraag die eigenlijk veel breder is dan alleen alcohol:
Waarom doen we soms dingen die we eigenlijk niet echt willen?
Vaak ligt het antwoord niet alleen in discipline of wilskracht, maar in de patronen en gewoontes die we in de loop van de jaren
hebben opgebouwd.Misschien begint verandering daarom niet bij streng zijn voor jezelf.
Maar bij iets anders.
Bij nieuwsgierig kijken naar je eigen relatie met alcohol.
Zonder oordeel, wel met aandacht, want soms begint echte verandering precies daar.
Tags:
alcohol minderen – relatie met alcohol – gewoontes – therapie Twello – patronen veranderen – (belemmerende) overtuigingen.